Buah Untuk Diet

Buah untuk diet sehat: Saat ini kita sedang di era bahwa tubuh yang ideal itu keren, banyak orang mengininkan  tubuh yang ideal, yang kurus pengen tambah berat badan dan yang kelebihan berat badan pengen mengurangi berat badan, agar tercipta tubuh yang ideal tentunya, tapi anehnya banyak orang juga males untuk melakukan hal yang membuat tubuh menjadi ideal, entah itu dengan olahraga, mengatur pola makan atau melakukan program diet.

Mungkin hal yang paling susah itu dengan diet secara teratur, dengan cara mengatur pola makan kembali, dan mungkin kita gak harus melakukan perubahan pola makan secara masive, dengan mengganti bebearapa makanan yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat di ganti dengan konsumsi buah-buahan yang memang banyak kandungan gizi bagi tubuh untuk diet tanpa takut mengkonsumsi yang berlebih.

berikut beberapa buah-buahn yang bagus untuk tubuh bagi kita yang melakukan program diet dan tentunua sangat banyak kandungan gizinya:

1. Buah Apel

2. Buah Pisang

3. Buah Pepaya

4. Buah Alpukat

5. Buah Jeruk

Sebenernya masih banyak lagi buah-buahan yang bagus untuk diet yang sehat, dan untuk manfaat dan kandungan gizi di dalam buah-buahan bisa di lihat di artikel-artikel sebelumnya, semoga berhasil program dietnya.

Sehat Itu Penting

Sehat Itu Penting: kekayaan di dunia ini bermacam bagi manusia, bisa  kekayaan secara materi dll,  dan salah satu kekayaan di dunia ini yang banyak orang tidak menyadarinya adalah kesehatan, ya salah satu nikmat yang di berikan oleh sang pencipta kepada hambanya adalah nikmat sehat, kenapa banyak yang tidak menyadarinya, mungkin karena dari bayi kita sudah terbiasa menikmati kesehatan tersebut, tapi seiring bertambahnya usia maka di usia dewasa kita akan banyak menemui sakit.

Bayangkan saja jika Anda banyak sakit mungkin sudah tidak punya nikmat belajar, bekerja, bermain, berkarya atau hal sederhana misal membaca artikel ini, mungkin sudah saatnya sekarang kita secara sadar untuk menjaga kesehatan tanpa harus merasakan sakit terlebih dahulu, dan nikmat sehat itu merupakan kekayaan yang amat besar yang telah di anugerahkan kepada hambanya, dan salah satu cara mensyukuri nikmat sehat ini ya dengan menjaga kesehatan itu sendiri.

Adapun ada beberapa cara kita untuk menjaga kesehatan yang memang seharusnya kita lakukan, diantaranya adalah:

1. Positive thingking
kenapa positive thingking ini penting karena sumber penyakit biasanya di awali karena terlalu banyak pikiran negative dei keseharian, baik itu disadari maupun tidak disadari. di dalam tubuh yang sehat diawali berpikiran yang sehat.

2. Atur Pola Makan
Pola makan yang salah akan menjadikan tubuih salah cerna dan akhirnya menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh kita, untuk kesehatan kita cara makan dan konsumsi makanan termasuk gizi, nutrisi dan vitamin harus di perhatikan, dan sebaiknya jam makan juga teratur setiap harinya.

3. Olahraga
seberapa pentingkah olahraga bagi tubuh kita, sangat penting seperti halnya berpikir positive dan pola makan yang benar, karena dengan olah raga maka kalori dalam tubuh kita akan terbakar melalui keringat dan racun-racun dalam tubuhpun juga terbakar, gak perlu olahraga yang berat-berat yang penting teratur saja sudah cukup bagi kesehatan tubuh kita.

4. Istirahat Cukup

seperti halnya olahraga, istirahat yang cukup juga di perlukan bagi tubuh kita sebagai sarani relaksasi bagi otot-otot tubuh kita dan buat rileksasi pikiran kita juga agar selalu segar di pagi harinya, tidur malam yang cukup 6 - 8 jam sehari sudah cukup untu mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran kita.

Untuk selalu di inget bahwa menjaga kesehatan itu penting karena merawat lebih baik daripada mengobati, dan agar kesehatan dan wajah kita selalu tambak segar jangan lupa untuk sering tersenyum, tapi jangan sering tersenyum sendiri di keramaian lho nanti di kira aneh kan, selalu tersenyumlah dan berbagi kebaikan dengan sesama karena itu akan berefek positif ke diri kita sendiri, selamat mencoba.

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menaikkan Berat Badan: Selama kita lebih sering orang bingung karena kelebihan berat badan, oleh karananya obat-obat pelangsing laris manis. tempat fitnes rame, artikel-artikel cara menurunkan berat badanpun banyak di buru baik itu berbentuk buku, e book, ataupun video semua dicari denan tujuan yang sama, yaitu menurunkan berat badan.

Dan sesungguhnya bukan hanya orang yang kelebihan berat badan ingin menurunkan berta badan, tapi banyak orang yang pengen menambah berat badan, biasanya mereka bilang susah gemuk padahal sudah makan banyak, latihan beban dan lain sebagainya, mungkin bersama ini artikel tips-tips berikut akan membantu bagi anda yang berkeinginan menambah berat badan:

1. Pola Makan

Bila anda berbadan kurus akan merasa cepat kenyang, oleh karenanya di anjurkan makan lebih sering dan dengan porsi yang banyak, makan dengan menu cukup 5-6 kali akan lebih baik dengan 2-3 kali makan sehari.

2. Konsumsi Tambahan Kalori

Salah satu hal kandungan makan yang di butuhkan untuk menambah berat makan adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori seperti roti gandum, susu, kentang, buah alpukat, puding, keju karena beberapa macam makanan tersebut banyak mengandung kalori.

3. Jangan minum sebelum makan

bagi anda yang meginginkan tambah berat badan agar menghindari minum sebelum makan karena hal ini akan berefek kenyang bila minum sebelum makan hingga akhirnya nafsu makan berkurang dan malah gak jadi makan yang banyak.

4. Ngemil Lebih Sering

Cara ini mungkin akan mudah menjalaninya karena kita bisa ngemil makan-makanan ringan di manapun dan kapanpun tanpa mengganggu aktifitas kita , di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung nutrisi dan karbohidrat yang banyak.

5. Olahraga Teratur

Tahukah anda tidak semua olahraga otu untuk menurunkan berat badan, banyak juga olahraga yang bisa menaikkan berat badan seperti push up, latihan beban dan lain sebagainya, akan lebih terasa manfaatnya bila langsung pergi ke gym dan di bimbing langsung leh instrukturnya.

6. Tidur Teratur

Pola tidur kita juga bisa mempengaruhi berat badan, karena etika tidur di jam - jam tertentu maka ada bagian pencernaan dan tubuh kita sedang bekerja saat kita tidur dan otot-otot rileks, sebaiknya tidur cukup 6-8 jam sehari dan tidur malam lebih cepat dan bangun lebih cepat itu lebih baik bagi kesehatan kita.

7. Konsultasi Dokter Gizi

Ada baiknya kita juga ke dokter gizi untuk berkonsultasi pola makan dan pola hidup yang baik dan sehat untuk menambah berat badan kita.

Semoga beberapa tips diatas bisa membantu untuk menambah wawasan tips menambah berat bedan, selamat mencoba.

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Buah

Cara Turunkan Berat Badan dengan Buah-Buahan. banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan aman bagi kesehatan, dan telah banyak cara untuk menurunkan berat badan, untuk mendapatkan tubuh yang ideal memang tidak mudah bagi kita untuk mewujudkannya, apalagi bila badan sudah terlanjur melar, kerjaan banyak sehingga tidak ada waktu untuk berolahraga, lebih parahnya lagi cara makan yang tidak teratur dan gaya hidup yang tidak sehat, sebenernya yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan dan untuk mencapai tubuhyang ideal adalah konsistensi dalam bertindak sehari harinya, entah itu konsistem menjaga pola makan, konsisten berolahraga, konsisten dalam menjaga pola hidup dan lain sebagainya.

Berikut tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan membentuk tubuh ideal kembali, mungkin cara- cara ini sudah sering kita ketahui dan mungkin juga kitanya aja yang tidak menjalankannya:

1.Olahraga

Nah ini merupakan aktifitas yang wajib kita lakukan bila ingin menurunkan berat badan dan membentuk tubuh ideal, gak perlu lama-lama tiap harinya, bisa jalan kaki di pagi hari atau sambil bekerja ( Di butuhkan 10 000langkah kaki setiap harinya untuk kesehatan kita ) atau mungkin juga bisa dengan joging atau lari-lari pagi karena lari merupakan olahraga yang murah mudah dan sangat besar untuk membakar kalori kita, bagi kita yang sangat sibuk bisa meluangkan waktu untuk pergi ke Gym dan di jamin bila kita ke Gym secara teratur berat badan kita kan turun dengan cepat, karena selain di tunjang dengan alat yang memadai dan kita akan di bimbing oleh instruktur cara berolahraga yang benar dan bergaya hidup sehat





2. Senam KArdio / Cardio

Senam ini merupakan senam perut yang efeknya sangat cepat untuk mengecilkan perut, apalagi perut buncit, untuk cara-cara senam kardio ini bisa cari di google dan youtube, sangat banyak dan beragam cara senam kardio ini

3. Mengkonsumsi Buah-buahan

Nah selain kita berolahraga secara teratur, mengkonsumsi buah - buahan juga tak kalah pentingnya untuk menurunkan berat badan, karena buah-buahan mengandung gizi yang kaya vitamin yang di butuhkan untuk tubuh, banyak macamnya buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, silahkan baca artikel-artikel sebelumnya, karena sudah banyak di ulas di artikel-artikel sebelumnya, dan mengkonsumsi buah-buahan secara konsisten bearti kita sudah setengah jalan untuk mewujudkan progam diet menurunkan berat badan.

Sebenernya untuk menurunkan berat badan cepat dan mebentuk tubuh ideal rahasianya sangat sederhana, yaitu dengan cara bergaya hidup sehat dan secara teratur dan konsisten untuk berolahraga dan mengkonsumsi buah-buahan dan menjaga pola makan yang sehat, selamat mencoba :)

Buah Yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Buah Bisa Turunkan Berat Badan: Siapa sih yang tidak tahu khasiat buah untuk kesehatan, yah buah-buahan yang sering kita jumpai dan dengan mudah kita dapati di sekitar kita ternyata selain berkhasiat untuk untuk menjaga kesehatan kita banyak juga kandungan gizi yang berfungsi untuk turunkan berat badan kita, bagi kita apalagi pemrogram diet yang ingin menrunkan berat badan kita dengan cepat mengkonsumsi buah bisa jadi solusi untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat.

Dan buah-buahan sangat baik untuk kita yang sedang menjalani program diet untuk kesehatan, di samping banyak kandungan gizi tapi juga sangat aman bagi tubuh untuk kesehatan kita, dan dengan mengkonsumsi buah-buahan maka secarta langsung merupakan Cara menurunkan berat badan cepat dan cara diet sehat untuk kesehatan tubuh kita, berikut beberapa macam buah yang baik untuk turunkan berat badan dengan cepat dan sehat serta alamiah:

1. Diet dengan Buah Jeruk

Di dalam buah jeruk terdapat kandungan air sangat banyak dan sumber vitamin C dan beberapa gizi yang baik untuk tubuh dan akan dengan cepat membakar kalori dalam tubuh kita.

2. Diet Dengan Buah Apel

Buah apel yang berasa manis dan kaya akan kandungan gizi yang di butuhkan tubuh bisa berfungsi untuk mengenyangkan dalam waktu lama dan akan mencegah kita untuk mengemil makanan, dan buah apel juga bisa menurunkan berat badan jika kita mengkonsumsi secara teratur.

3. Diet Dengan Buah Pisang

Buah pisang selain mengandung gizi yang sangat di butuhkan tubuh kita juga berefek mengenyangkan dalam waktu yang lama karena kandungan -kandungan di dalam buah apel juga sangat berkhasiat sebagai pengganti makanan, dan dengan mudah membakar kalori dalam tubuh kita.

4. Diet Dengan Buah Nanas

Buah nanas merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan serat dan bebas kolesterol dan lemak, sehingga sangat di anjurkan bagi kita yang sednag menjalani program diet untuk mengkonsumsi buah nanas, dan buah nanas juga banyak kandungan air yang di butuhkan bagi tubuh kita.

5. Diet Dengan Buah Semangka

Seperti halnya buah nanas, buah semangga juga merupakan buah yang bebas lemak, selain banyak mengandung air buah semangaka juga kaya sekali akan kandungan vitamin A dan Vitamin C yang akan berkhasiat atau berfungsi membakar kalori dalam tybuh ketika kita sedang beraktifitas.

Nah dengan banyaknya kandungan gizi dan manfaat buah untuk turunkan berat badan kita, sudah selayaknya kita sering mengkonsumsi buah-buahan secara teratur.

SUSU dan Manfaat untuk kesehatan dan kecantikan

Semua orang sudah mengetahui apa itu susu tapi mengkin belum semua orang tahu manfaat susu bagi kesehatan dan kecantikan, susu bermanfaat sekali bagi tubuh kita dan banyak sekali kandungan gizi yang di butuhkan bagi tubuh kita terutama untuk tulang kita. susu cairan putih manis kental tentunya banyak disukai manusia baik itu anak kecil ataupun orang dewasa, tapi susu akan bermanfaat maksimal bagi tubuh kita bila di konsumsi secara teratur.

Manfaat Susu untuk kesehatan

Selain memberikan kalori dan gizi bagi tubuh kita susu juga bermanfaat sekali bagi kita pemrogram diet karena susu juga berefek mengenyangkan dan susu bisa di sajikan dengan cara di minum atau di campur dengan makanan lainnya, seperti roti dan lain sebagainya, tidak ada aturan jelas dari ahli gizi berapa kali sehari seharusnya kita mengkonsumsi susu karena memang tidak berefek samping, tapi menurut para ahli gizi sebaiknya susu di konsumsi dua kali sehari yakni pada pagi hari dan sore/malam hari.

Manfaat susu bagi Tulang
cepat atau lambat akhirnya kita juga tidak bisa melawan alam, kita akan tumbuh semakin tua dan akhirnya tulang kita akan semakin mudah rapuh bila tidak menjaganya, dan susu merupakan minuman yang kaya sekali akan kandungan kalsium dan sangat di butuhkan bagi tulang-tulang kita untuk tetap kuat.

Manfaat Susu untuk kecantikan

Selain untuk kesehatan tubuh ternyata susu juga bermanfaat untuk mempercantik wajah dan tubuh bagi kaum hawa, salah satunya menurut pakar kecantikan adalah dengan cara memakai maskeran dan luluran, sebaiknya cara ini langsung di gunakan di tempat-tempat kecantikan yang memang menyediakan susu khusus untuk maskeran dan luluran.

Manfaat Susu bagi anak

Susu sangat bermanfaat sekali bagi anak-anak kita, karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi untuk kesehatan anak dan memberikan energi yang lebih bagi anak, dan susu sangat bermanfaat sekali untuk membantu pertumbuhan bagi anak-anak.

Nah ternyata banyak sekali manfaat susu bagi kesehatan kita secara keseluruhan, dan tidak ada alasan lagi bagi kita semua untuk mengkonsumsi susu setiap hari.

Puasa senin kamis untuk kesehatan

Manfaat puasa untuk tubuh kita, siapa yang tidak tahu kata-puasa, atau bahasa jawa juga sering disebut saum kalau gak salah sih hee,mungkin kita sudah cukup tahu bagi umat islam bahwa selain puasa ramadhan, puasa sunah lain juga di sunahkan atau di anjurkan, dan ternyata puasa itu sendiri sangatlah sangat bermanfaat bagi tubuh kita, mungkin banyak yang tidak menyadari manfaat puasa itu sendiri, dan ini bisa di buktikan secara ilmiah, terutama puasa senin kamis, Amy fleming, salah satu penulis buku tentang diet mencoba memaparkan bukti ilmiah manfaat berpuasa bagi kesehatan kita.

Mengapa agama menganjurkan kita untuk berpuasa, apalagi kita yang lagi menjalankan program diet, selain mungkin salah satunya selain mengkonsumsi buah-buahan juga bisa dengan berpuasa, karena selain program diet juga dapat pahala, iya tho, enak tho, hee

Apakah Anda sudah tahu ahli fisika yunani kuno Hipocrates  rajin melakukan puasa, demikian plato yang rajin puasa untuk metabolisme fisik dan mental yang besar, dahn ahli gizi berpendapat bahwa puasa lebih baik daripada kita terlalu sering mengkonsumsi obat, dan cara berpuasa di yakini bisa membuat lepas dari ketergantungan obat.

nah sekarang kita sudah tahu manfaat berppuasa bagi kesehatan tubuh kita, apalagi yang sedang menjalankan program diet.

selamat berpuasa :)