Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menaikkan Berat Badan: Selama kita lebih sering orang bingung karena kelebihan berat badan, oleh karananya obat-obat pelangsing laris manis. tempat fitnes rame, artikel-artikel cara menurunkan berat badanpun banyak di buru baik itu berbentuk buku, e book, ataupun video semua dicari denan tujuan yang sama, yaitu menurunkan berat badan.

Dan sesungguhnya bukan hanya orang yang kelebihan berat badan ingin menurunkan berta badan, tapi banyak orang yang pengen menambah berat badan, biasanya mereka bilang susah gemuk padahal sudah makan banyak, latihan beban dan lain sebagainya, mungkin bersama ini artikel tips-tips berikut akan membantu bagi anda yang berkeinginan menambah berat badan:

1. Pola Makan

Bila anda berbadan kurus akan merasa cepat kenyang, oleh karenanya di anjurkan makan lebih sering dan dengan porsi yang banyak, makan dengan menu cukup 5-6 kali akan lebih baik dengan 2-3 kali makan sehari.

2. Konsumsi Tambahan Kalori

Salah satu hal kandungan makan yang di butuhkan untuk menambah berat makan adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori seperti roti gandum, susu, kentang, buah alpukat, puding, keju karena beberapa macam makanan tersebut banyak mengandung kalori.

3. Jangan minum sebelum makan

bagi anda yang meginginkan tambah berat badan agar menghindari minum sebelum makan karena hal ini akan berefek kenyang bila minum sebelum makan hingga akhirnya nafsu makan berkurang dan malah gak jadi makan yang banyak.

4. Ngemil Lebih Sering

Cara ini mungkin akan mudah menjalaninya karena kita bisa ngemil makan-makanan ringan di manapun dan kapanpun tanpa mengganggu aktifitas kita , di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung nutrisi dan karbohidrat yang banyak.

5. Olahraga Teratur

Tahukah anda tidak semua olahraga otu untuk menurunkan berat badan, banyak juga olahraga yang bisa menaikkan berat badan seperti push up, latihan beban dan lain sebagainya, akan lebih terasa manfaatnya bila langsung pergi ke gym dan di bimbing langsung leh instrukturnya.

6. Tidur Teratur

Pola tidur kita juga bisa mempengaruhi berat badan, karena etika tidur di jam - jam tertentu maka ada bagian pencernaan dan tubuh kita sedang bekerja saat kita tidur dan otot-otot rileks, sebaiknya tidur cukup 6-8 jam sehari dan tidur malam lebih cepat dan bangun lebih cepat itu lebih baik bagi kesehatan kita.

7. Konsultasi Dokter Gizi

Ada baiknya kita juga ke dokter gizi untuk berkonsultasi pola makan dan pola hidup yang baik dan sehat untuk menambah berat badan kita.

Semoga beberapa tips diatas bisa membantu untuk menambah wawasan tips menambah berat bedan, selamat mencoba.