5 Jenis Buah Untuk Sarapan Sehat

5 JENIS BUAH SEHAT UNTUK SARAPAN

5 Jenis Buah sehat untuk sarapan, bisa membantu menurunkan berat badan: Sarapan pagi adalah satu cara untuk membantu kita mengkonsumsi buah untk menambah energi, agar aktifitas kita tetap prima, jadi sebaiknya kita tidak pernah lewatkan untuk mengkonsumsi buah-buahan untuk menunjang metabolisnme tubuh kita, apalagi untuk tubuh kita para pelaku diet.

Dan dalam memilih buah-buahan untuk sarapan yang kita konsumsi sebaiknya kita perhatikan juga berbagai komposisinya, dan sebaiknya kita perhatikan juga anjuran para ahli gizi, karena di samping tidak merusak program diet kita keseimbangan gizi untuk tubuh akan terjaga.

5 JENIS BUAH BAGUS UNTUK SARAPAN PAGI

Berikut beberapa buah-buahan yang bagus untuk sarapann pagi, baik itu dari nilaii gizinya dan sebagai pengganti makanan berat di pagi hari:

1. Pisang

Kandungan gizi dalam pisang ini sangat komplit, ada banyak vitamin C di buah pisang, dan kandungan nutrisi dalam buah pisang ini sangat bisa untuk mengekang kita mengkonsumsi imakanan berlebih da pagi hari, karena perut kita akan terasakenyang bila sudah mengkonsumsi buah pisang, dan buah pisang akan membuat enrgi kita cukup untuk melakukan aktifitas di sepanjang hari.

2. Apel

Buah apael adalah salah satu buah yang mengandung air dan serat yang banyak dan cukup di butuhkan oleh tubuh, kandungan air bisa menguatkankan dan menambah energi bagi tubuh kita dan kandungan serat akan memberikan efek kenyang bagi perut kita, sehingga kita akan menurunkan berat badan dgn cepat.

3. Jeruk Bali

Buah jeruk bali yang berasal dari indonesia bagian timur ini sangat kaya akan kandungan nutrisi dan beberapa enzim yang berfungsi memperlancar pencernaan, menurunkan kolesterol dengan cepat dan meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh, cocok kan buat kita para pemogranm diet.

4. Alpukat

Siapa yang tidak tahu buah alpukat ini, buah yang banyak kita jumpai di sekitar kita, buah ini mengandung banyak nutrisi bagi tubuh kita buah alukat juga akan membantu pencernaan kita dalam merangsang perut agar terasa kenyang dalam waktu lama.

5. Lemon

Buah lemon itu selain mengandung banyak vitamin C juga bisa berfungsi untuk membakar lemak dalam tubuh kita, dan membakar kalori dengan cepat.

Nah ternyata banyak ya manfaat buah untuk tubuh kita, selamat mencoba :)

Manfaat Daun Pepaya

Pepaya merupakan tanaman yang berasal dari benua Amerika tepatnya Meksiko. Pepaya yang memiliki nama latin Carica papaya ini masuk dalam keluarga Caricaceae. Selain dimakan begitu saja sebagai buah masak, pepaya yang masih muda biasa dimasak sebagai tumis.

Begitu juga dengan daun pepaya, sering dijadikan sebagai lalapan teman makan sambal. Namun, manfaat daun pepaya bukan hanya sebatas lalapan teman makan nasi. Sejak zaman dahulu kala daun pepaya sudah dijadikan sebagai obat tradisional yang mampu mengatasi berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang bisa diobati dengan ramuan daun pepaya antara lain cacingan, malnutrisi pada bayi, demam berdarah, dan nyeri haid. Bahkan menurut penelitian terbaru daun pepaya juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain daunnya, akar dan getah pohon pepaya juga kerap dijadikan obat. Bahkan biji buah pepaya bisa juga dijadikan obat untuk mengatasi cacingan. Sementara bunganya sering dimasak sebagai tumis.

Kandungan Nutrisi Daun Pepaya

Daun pepaya mengandung berbagai macam zat, antara lain Vitamin A 18250 SI, Vitamin B1 0,15 mg, Vitamin C 140 mg, Kalori 79 kal, Protein 8,0 gram, Lemak 2 gram, Hidrat Arang 11,9 gram, Kalsium 353 mg , Fosfor 63 mg, Besi 0,8 mg, Air 75,4 gram. Kandungan carposide pada daun pepaya berkhasiat sebagai obat cacing.

Disamping pada daunnya, akar dan getah pepaya juga mengandung zat papayotin, karpain, kautsyuk, karposit dan vitamin.

Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Mengobati Demam Berdarah
Demam berdarah bisa diatasi dengan menggunakan daun pepaya. Caranya ambil 5 lembar daun pepaya atau secukupnya saja kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas saja. Air rebusa daun pepaya tersebut diminum sekaligus. Sebaiknya jangan berlebihan dalam mengkomsumsi daun pepaya ini kecuali jika sudah dalam tahap mengkhawatirkan.

Meningkatkan Nafsu Makan
Untuk meningkatkan nafsu makan, siapkan daun pepaya segar seukuran telapak tangan, sedikit garam, dan air hangat setengah cangkir. Semua bahan dicampur, ditumbuk atau diblender, kemudian disaring untuk diambil airnya kemudian diminum. Ramuan ini aman, bahkan untuk anak-anak sekalipun.

Mengobati Nyeri Haid
Campuran daun pepaya dan asam jawa, cukup efektif dalam mengatasi rasa nyeri akibat dtang bulan. Caranya, sediakan 1 lembar daun pepaya, asam jawa, garam secukupnya dan air dicampurkan dan direbus hingga matang. Untuk khasiat yang lebih baik sebaiknya diminum selagi hangat.

Melancarkan Pencernaan
Kandungan dalam daun pepaya yang dinamakan karpain sangat baik untuk saluran pencernaan kita karna karpainlah yang membantu membunuh micro organisme yang mengganggu dalam pencernaan kita. Caranya dengan mengkonsumsi daun pepaya sebagai teman makan nasi atau lalapan.

Masker Anti Jerawat
Selain bermanfaat bagi kesehatan, daun pepaya juga berkhasiat untuk kecantikan terutama dalam menghilangkan jerawat. Cara menggunakannya daun pepaya harus di keringkan terlebih dahulu, kemudian dilumatkan dan dicampur dengan air baru kemudian diusapkan ke wajah seperti halnya dengan masker pada umumnya.

Senyawa Antikanker
Dari beberapa penelitian dijelaskan, batang dan daun pepaya mengandung banyak getah putih seperti susu (white milky latex), yang berpeluang dikembangkan sebagai antikanker, sebagaimana dikutip dari Journal Society of Biology. Getah ini otomatis didapatkan saat kita mengonsumsi daun pepaya, dimasak dengan cara apa pun.

Mengobati Sakit Perut Balita
Bagi para ibu yang memiliki balita sakit perut kembung, bisa diobati dengan menggunakan ramuan daun pepaya. Caranya sediakan 2 lembar daun pepaya, 3 tangkai daun dadap serep, kapur sirih secukupnya. Semua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai halus. Gunakan sebagai bedak dan dioleskan pada perut balita yang sakit.

Kekurangan Nutrisi pada Balita
Daun pepaya kaya dengan vitamin dan mineral. Jika balita anda mengalami kekurangan nutrisi gunakan daun pepaya untuk mengatasinya. Siapkan 1 lembar daun pepaya, cuci bersih kemudian direbus dengan 1,5 gelas air sampai mendidih, saring untuk diambil airnya. Lalu diminumkan pada balita dua sendok makan setiap hari.

Manfaat lainnya
Selain beberapa manfaat diatas, daun pepaya juga bisa digunakan untuk melunakkan daging. Jika Anda ingin memasak daging, agar empuk rebus daging bersama dengan daun pepaya. Tapi jangan terlalu banyak karena rasanya akan menjadi pahit.

Nah, itulah beberapa manfaat dari daun pepaya. Di artikel selanjutnya saya akan membahas tentang manfaat buah pepaya, biji, bunga, akar dan getah pohon pepaya.

credit source

Manfaat Biji Buah Anggur

Tidak banyak yang tahu jika biji kecil yang terdapat di dalam buah anggur ternyata memiliki segudang khasiat bagi kesehatan kita. Ukurannya yang kecil memang membuat banyak orang mengabaikannya begitu saja, padahal manfaat biji anggur sebenarnya tidak dapat dianggap remeh. Biji anggur mengandung sejumlah senyawa alami yang dapat dijadikan sebagai obat herbal untuk mengurangi resiko beberapa penyakit berbahaya seperti kanker dan penyakit jantung. Dari semua senyawa yang terdapat di dalamnya, proanthocyanidins adalah yang paling banyak diteliti oleh para ilmuwan karena menunjukkan aktivitas antioksidan yang sangat kuat. Di bawah ini Manfaat Buah akan menjelaskan semua hal yang berhubungan dengan biji anggur, khususnya mengenai khasiatnya bagi kesehatan tubuh kita secara umum.

                                     Ekstrak Biji Anggur Dan Manfaatnya

Tentang Ekstrak Biji Anggur

Ekstrak biji anggur diolah dari biji anggur. Awalnya dalam dunia industri seperti pembuatan wine dan jus anggur, biji anggur merupakan limbah karena tidak terpakai. Namun setelah diketahui bahwa biji anggur mengandung senyawa proanthocyanidins, biji tersebut kemudian diolah dan diekstraksi. Fungsi utama senyawa proanthocyanidins adalah untuk menangkal radikal bebas yang merusak sel DNA, baik itu radikal bebas yang berasal dari lingkungan sekitar maupun yang merupakan sisa hasil metabolisme tubuh. Sedangkan senyawa lain dalam ekstrak biji anggur berfungsi untuk mencegah terjadinya oksidasi lipid, termasuk kolesterol.

Manfaat Ekstrak Biji Anggur Bagi Kardiovaskular

Ada beberapa cara yang ditunjukkan oleh ekstrak biji anggur dalam meningkatkan sistem kardiovaskular anda. Salah satunya adalah dengan mengganggu oksidasi dari LDL (kolesterol jahat), sehingga dapat mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh arteri anda. Selain itu, ekstrak biji anggur juga dapat memperkuat dinding pembuluh darah, terutama pembuluh darah yang terdapat di kaki. Jika anda menderita penyakit darah tinggi, maka hal ini sangat baik untuk mencegah terjadinya kerusakan pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh tekanan darah yang meningkat. Hal serupa yang ditunjukkan dengan mengkonsumsi jus anggur secara rutin.
.

Manfaat Ekstrak Biji Anggur Bagi Kardiovaskular

Ada beberapa cara yang ditunjukkan oleh ekstrak biji anggur dalam meningkatkan sistem kardiovaskular anda. Salah satunya adalah dengan mengganggu oksidasi dari LDL (kolesterol jahat), sehingga dapat mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh arteri anda. Selain itu, ekstrak biji anggur juga dapat memperkuat dinding pembuluh darah, terutama pembuluh darah yang terdapat di kaki. Jika anda menderita penyakit darah tinggi, maka hal ini sangat baik untuk mencegah terjadinya kerusakan pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh tekanan darah yang meningkat. Hal serupa yang ditunjukkan dengan mengkonsumsi jus anggur secara rutin.

Khasiat Biji Anggur Bagi Kanker

Karena mengandung senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan tinggi, biji anggur dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker tertentu seperti kanker payudara, paru-paru, prostat, lambung, dan usus besar. Selain itu, ekstrak biji anggur juga dapat membantu melindungi jantung, hati, ginjal, dan organ lainnya dari kerusakan akibat konsumsi obat-obatan, termasuk kemoterapi. Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Breast Cancer Research and Treatment" tahun 2004, ekstrak biji anggur dikatakan dapat menghalangi perkembangan sel kanker payudara hingga 72%.

credit source

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Berbagai informasi mengenai buah naga yang telah disajikan dalam blog ini tentu sudah cukup untuk membuat anda paham betapa bermanfaatnya buah tersebut, khususnya bagi kesehatan kita (lihat Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan). Namun tahukah anda jika bukan hanya daging buahnya saja yang bermanfaat? Yah, informasi ini memang cukup baru dan belum banyak orang yang mengetahuinya. Ternyata, kulit buah naga menyimpan kandungan senyawa antosianin, yaitu salah satu agen antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun karena memang tidak banyak orang yang mengetahui khasiat dari kulit buah naga ini, maka pemanfaatannya menjadi belum maksimal.

Berdasarkan fakta tersebut, mahasiswa Fakultas MIPA UNY yaitu Meta Luwitasari dari Prodi Pendidikan IPA, Elfrida Noviana Dewi dari Prodi Pendidikan Matematika, dan Inawati Mulyani, Ummi Hani, serta Najih Sudrajad dari Prodi Pendidikan Biologi, mencoba membuat yoghurt dari bahan kulit buah naga yang difungsikan untuk membantu penurunan masalah obesitas.

Meta Luwitasari mengatakan jika obesitas atau kelebihan berat badan sudah menjadi fenomena yang akrab dalam masyarakat. Banyak faktor yang diketahui menjadi penyebab obesitas tersebut, salah satunya ialah ketidakseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dengan kalori yang dikeluarkan.

''Oleh karena itu, untuk mengurangi jumlah limbah kulit dan menambah diversifikasi pangan di Indonesia, kami membuat yogurt dari kulit buah naga,'' katanya.

Selain itu, membuat yoghurt dari kulit buah naga dapat dijadikan sebagai salah satu cara pengawetan kulit buah naga dalam bentuk minuman kaya manfaat. Apa anda juga tertarik untuk mencicipinya?

credit source

Manfaat Kulit Pisang

Manfaat kulit buah pisang, buah yang sangat memasyarakat dan bisa di pastikan seluruh rakyat indonesia sudah mengenal buah yang satu ini, siapa yang menyangka jika kulit pisang ternyata memiliki manfaat yang sangat bermanfaat untuk kita semua, mulai dari kesehatan, kecantikan bahkan sampai untuk pemupukan, maka dari itu adalah wajar jika banyak orang yang menyukai buah yang satu ini, karena selain rasanya yang nikmat pisang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kehidupan manusia, salah satunya adalah kulit pisang, di antaranya adalah sebagai berikut.

Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan

Obat Alami untuk Psoriasis

Psoriasis dialami oleh banyak orang. Kulit pisang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyingkirkan psoriasis.

Gosokkan bagian dalam kulit pisang di area yang terkena psoriasis.

Awalnya area tersebut akan menjadi merah, namun dengan penggunaan secara terus-menerus akan terlihat perbedaan hasilnya.

Mengobati Jerawat

Kulit pisang juga bisa dimanfaatkan untuk kondisi kulit lainnya yaitu sebagai obat jerawat.

Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada jerawat. Setelah penggunaan rutin, jerawat tidak akan lagi terlihat.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan mengoleskan kulit pisang pada jerawat di malam hari.

Mengobati Kutil

Manfaat lain dari kulit pisang adalah mengobati kutil. Gosok bagian dalam kulit pisang pada kutil setiap malam, efeknya akan terlihat pada hari ke 7-10.

Sebagai alternatif, kulit pisang bisa dilekatkan pada kutil selama semalaman. Lihat hasilnya dalam 15 hari.

Mempercantik Kulit

Untuk kulit kenyal yang indah, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah sebelum tidur.

Biarkan semalaman, cuci keesokan harinya dengan air hangat.

Mengatasi Iritasi & Gatal

Alergi, iritasi kulit, dan memar kulit juga dapat diobati dengan kulit pisang.

Jika kulit gatal, tempelkan bagian dalam kulit pisang pada area yang terkena gatal dan biarkan semalaman.

Bahan kimia dalam kulit pisang akan membantu menyingkirkan rasa gatal.

Mengobati Luka

Luka karena cedera, terutama pada lutut dapat disembuhkan dengan kulit pisang.

Gosok lutut dengan bagian dalam kulit pisang dan lihat efek penyembuhannya.

Memutihkan Gigi

Beberapa orang mengklaim bahwa menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi secara teratur bisa membantu memutihkan gigi.

Kulit pisang harus digosok pada gigi dengan gerakan melingkar.

Jika kulit pisang digunakan setiap hari, efek pemutihan gigi akan terlihat dalam waktu sekitar dua minggu.

Mengatasi Gigitan Nyamuk

Bila terkena gigitan nyamuk, kulit menjadi teriritasi dan gatal.

Kulit pisang bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, gatal, serta iritasi yang disebabkan oleh gigitan nyamauk.

Mengkilapkan Aksesoris Perak & Kulit

Kulit pisang ternyata bisa membuat aksesoris yang terbuat dari perak dan kulit kembali mengkilap.

Sebelum digunakan, disarankan untuk melakukan pengujian dengan menempelkan sedikit kulit pisang di tempat yang tidak mudah terlihat pada aksesoris tersebut.

Pupuk Kompos

Kulit pisang bisa juga digunakan sebagai pupuk kompos untuk tanaman.

Kadar kalium dan fosfor yang tinggi pada kulit pisang terbukti sangat membantu saat digunakan sebagai pupuk kompos.

credit source

4 Jenis Tanaman Mujarab Untuk Mengobati Kanker

1001 Manfaat Alami | Khasiat Tumbuhan Alam Untuk Obat Kanker - Tahukah Anda, ternyata Kayu manis, daun mint, jahe dan lada hitam bermanfaat sebagai obat kanker? Bukan hanya itu, alam telah menyediakan beraneka tumbuhan yang memiliki fungsi dan manfaat yang beraneka ragam untuk kepentingan makhluk hidup, terutama manusia. Penyakit kanker sebenarnya dapat diobati dengan memanfaatkan tanaman herbal yang ada disekitar kita.

Mungkin Jenis-jenis tanaman herbal obat kanker berikut ini sering kita jumpai, namun karena minimnya pengetahuan kita tentang fungsi dan khasiat kesehatanya sering kali digunakan sekedarnya, misalnya hanya sebatas sebagai bumbu dapur.

Jenis-Jenis Tanaman Herbal Yang Baik Untuk Menyembuhkan Penyakit Kanker
Batang Daun Mint
Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan ( Foto: Google )



1. Daun mint
Daun mint memiliki khasiat yang sangat luar biasa untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, terutama penyakit kanker. Memang tanaman ini masih minim dibudidayakan di Indonesia. Kandungan fitonutrien di dalam daun mint dipercaya mampu mencegah dan melawan sumber penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Daun mint biasanya sering digunakan dalam infused water.


2. Kayu manis
Kayu manis yang biasanya dijadikan sebagai bumbu dapur ini ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk melancarkan peredaran darah. Kandungan hangat dalam kayu manis ini dapat bekerja menghancurkan perkembangan H. pylori, yaitu bakteri penyebab penyakit kanker usus. Proses penggunaanya Anda hanya butuh satu sendok teh bubuk kayu manis yang diseduh dengan air hangat  dan minumlah secara rutin setiap hari untuk mengurangi risiko terkena kanker.

3. Jahe
Beruntung jika Anda gemar minum "Wedang Jahe". Sebab, tanaman obat berjenis rimpang ini bukan hanya mampu menghangatkan badan saja, namun juga berkhasiat menjadi obat yang menyembuhkan dan melindungi tubuh dari penyakit kanker. Hal ini dikarenakan kandungan ginerol dan zingerone di dalam Jahe berfungsi sebagai antioksidan kuat dan anti-inflamasi yang sangat baik untuk mencegah terbentuknya sel kanker dan tumor.


4. Lada hitam
Tak kalah hebatnya dengan jenis tanaman diatas, Lada hitam justru sangat ampuh mencegah sel kanker. Kandungan piperin yang terdapat pada lada hitam merupakan bahan kimia aktif, yaitu sebagai antioksidan kuat yang mampu menghambat tumbuhnya sel kanker payudara.

Itulah Keempat Tanaman Obat Yang Memiliki Khasiat Luar Biasa Untuk Mencegah Dan Mengobati Penyakit kanker. Semoga dengan pengetahuan baru tentang jenis tanaman obat alami ini kita lebih bijak dan lebih gemar menanam tanaman obat sebagai apotik hidup di pekarangan rumah kita.

credit source

Manfaat Tersembunyi Dibalik Tanaman Cocor Bebek Untuk Kesehatan Anda

1001 Manfaat Tanaman Cocor Bebek - Tak kenal maka tak tahu, cocor bebek merupakan tanaman yang berasal dari Madagaskar dan memiliki nama latin Bryophyllum calycinum syn. Kalanchoe pinnata syn. Bryophyllum pinnatum (Sumber: wkikipedia ). Tanaman satu ini memiliki kandungan air yang cukup banyak serta menyimpan berbagai bahan kimia yang bermanfaat bagi kesehatan. Dan biasanya cocor bebek hanya dijadikan oleh masyarakat kita sebagai tanaman hias.

Namun apakan Anda tahu manfaat dibalik tanaman hias cocor bebek yang biasanya Anda jadikan sebagi penghias halaman rumah Anda? Mungkin masih banyak diantara kita yang belum mengetahui apa manfaat tanaman yang satu ini.

Manfaat Tanaman Hias Cocor Bebek Bagi Kesehatan



Tanaman Hias Cocor Bebek (Foto:google)

Berdasarkan kandungan yang terdapat pada tanaman cocor bebek ini ternyata cocor bebek memiliki kandungan  asam malat, kalsium oksalat, asam formiat, damar, zat lendir, magnesium malat, dan tanin. Dimana zat yang ada didalam tumbuhan ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Kegunaan Tanaman Cocor Bebek

    Tanaman hias cocor bebek sebenarnya sudah lama digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, seperti :sakit kepala, batuk, sakit dada, borok, dan penyakit kulit lainnya, menyembuhkan demam, memperlancar haid yang tidak teratur, obat luka dan obat bisul.


Yang lebih mengejutkan lagi tentang manfaat Tanaman Cocor Bebek pernah disbutkan disebuah media elektronik kesehatan, National Center for Biotechnology Information, menuliskan kabar  bahwa bufadienolides yang terdapat pada tanaman sosor bebek memiliki sifat antitumor. Hal ini disebabkan karena sosor bebek mempunyai efek menghambat terjadinya pengaktifan antigen awal virus Epstein-Barr (EBV-EA) pada sel Raji yang disebabkan oleh tumor.

credit source